エレベーターの恐怖 ~自臭症からの脱却~

自分の体臭が匂っていると考えている人にとって、エレベーターや個室など密閉された空間は恐怖の時間になります。

他にも、人が鼻に手を近づける仕草、周囲で人が咳き込んだり、眉間にしわを寄せる人を見ると、〝自分の体臭のせいだろう〟と思ってしまいます。

実際に匂っているか、匂っていないかは別としてそう思うこと自体が本人のメンタルに不調をきたし、ひどいとうつ病を患うこともあります。

今回は体臭に対する考え方と対策をまとめてみました。

エレベーターの恐怖

冒頭にも述べましたが、自分の体臭を気にしている人は密室空間を恐怖に感じます。いや、正確に述べると、人と居合わす密室空間を嫌います。

ただ問題なのは、体臭が強いのかどうかです。

被害妄想型の自臭症

自分の体臭を気にしている人の中に、〝自臭症〟という症状の方がいます。

自臭症を簡単に説明すると〝本当は体臭が強くないのに、自分は臭いと被害妄想的に感じている症状〟です。

これも全て自分の体臭が分かりにくいことで起きる症状になります。

体臭の管理の基本は〝自分の体臭を知る〟ことから始めます。

現在では市販で体臭をチェックするグッズが売られているので、まずは自分の体臭が本当に強いかどうかを知りましょう。

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上記の体臭チェッカーでは客観的に数値が出ます。

自分の体臭を調べた結果、一般的な匂いレベルならば問題ありません。今までエレベーターが怖いと思っていたのは全て被害妄想だという事になります。

体臭別によって対策を取る

体臭チェッカーによって、体臭が強かった場合、体臭の原因によって対策と予防を取る必要があります。

体臭の原因は主に、汗臭、ミドル脂臭、加齢臭になります。

それぞれ匂いの原因が違いますので、体臭別の細かい対策が必要になってきますが、共通している対策、予防もあります。というか、体臭は対策は健康的な生活、食生活を心がけることです。

具体的に言うと、規則正しい生活で睡眠時間の確保、バランスの良い食事、適度な運動です。

これらは健康な身体を作る項目と共通しています。

体臭予防をすれば、健康的な身体を手に入れることが出来るので一石二鳥ということです。

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エレベーターの恐怖からの脱出

体臭というのは非常にデリケートな問題です。

デリケート過ぎて他人の相談出来ずに悩んでいる人が大勢います。当サイトではそういった人達の後押しを出来れば良いと思っています。

体臭対策の基本は

①自分の体臭を客観的に知る(自臭症ならこれで終了です)

②規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動を心掛ける

③体臭別の対策を取る

この3ステップになります。

エレベーターが怖くなくなれば、電車や会社、学校など全ての生活での恐怖が払拭出来ます。

余計なことに苛まれることなく、さわやかな日常を送りましょう。